Cooper 12-min test¶
Formål¶
Måle distance på 12 minutter for estimering af VO2max.
Instruktion¶
- Opvarm 10-15 min
- Løb så langt du kan på 12 minutter
- Noter distance (meter)
Beregning VO2max (estimat)¶
- VO2max ≈ (distance i meter - 504.9) / 44.73
Noter¶
- Brug flad rute eller bane
- Registrer vejrforhold