Boswellia serrata¶
Hvad er det?¶
Boswellia serrata (røgelse) er en harpiks med boswellinsyrer med anti-inflammatoriske egenskaber.
Hvad bruges det til?¶
Anvendes ved ledsmerter, stivhed og inflammatoriske tilstande (fx artrose).
Virkningsmekanisme¶
Boswellinsyrer hæmmer 5-LOX og kan reducere leukotrien-produktion samt modulere inflammatoriske cytokiner.
Evidens og studier¶
Kliniske studier viser reduktion i smerte og forbedret funktion ved artrose; styrke og varighed varierer mellem ekstrakter.
Dosering og anvendelse¶
Typisk 100–250 mg standardiseret ekstrakt (30–40% boswellinsyrer) 2–3 gange dagligt.
Hvornår og hvordan skal det tages?¶
Med mad for bedre tolerabilitet. Effekten opbygges over uger.
Bivirkninger og forholdsregler¶
Milde gastrointestinale gener kan forekomme. Forsigtighed ved samtidig blodfortyndende behandling.
Kilder og referencer¶
Anbefaling ved kost¶
Ingen