Lion's Mane (Hericium erinaceus)

Hvad er det?

Lion's Mane er en medicinsk svamp med forbindelser (hericenoner, erinaciner) der kan påvirke nervevækstfaktorer.

Hvad bruges det til?

Kognitiv støtte (hukommelse, let mental klarhed) og mulig støtte til nervegenopretning.

Virkningsmekanisme

Kan stimulere nerve growth factor (NGF) syntese og have antiinflammatoriske/antioxidative effekter.

Evidens og studier

Tidlige humane studier viser modest forbedring i mild kognitiv svækkelse; evidens hos raske er begrænset.

Dosering og anvendelse

Typisk 500–1000 mg standardiseret ekstrakt 1–3 gange dagligt.

Hvornår og hvordan skal det tages?

Tages med eller uden mad. Konsistens over uger nødvendig.

Bivirkninger og forholdsregler

Generelt mild; sjældent kløe eller udslæt (mulig nervevækstrelateret histaminrespons).

Kilder og referencer

• https://examine.com/supplements/hericium-erinaceus/

Anbefaling ved kost

Ingen