CDP-cholin (Citicolin)¶
Hvad er det?¶
CDP-cholin (citicolin) er en cholinkilde og forløber for phosphatidylcholin og acetylcholin.
Hvad bruges det til?¶
Anvendes til kognitiv støtte, opmærksomhed og mulig støtte ved kognitivt fald.
Virkningsmekanisme¶
Tilfører cholin og cytidin (→ uridin) som kan støtte membranreparation og neurotransmission (acetylcholin).
Evidens og studier¶
Studier viser moderat forbedring i opmærksomhed og mental energi hos nogle grupper. Blandede resultater hos raske unge.
Dosering og anvendelse¶
Typisk 250–500 mg 1–2 gange dagligt.
Hvornår og hvordan skal det tages?¶
Tages morgen/formiddag for kognitiv effekt. Kan kombineres med koffein (synergi rapporteret).
Bivirkninger og forholdsregler¶
Generelt veltolereret. Sjældent hovedpine eller let kvalme.
Kilder og referencer¶
Anbefaling ved kost¶
Ingen