Lactobacillus rhamnosus¶

Hvad er det?¶

Lactobacillus rhamnosus er en mælkesyrebakterie, der især er kendt for sin stamme LGG (Lactobacillus rhamnosus GG). Den findes naturligt i tarmen og bruges ofte som probiotika.

Hvad bruges det til?¶

L. rhamnosus bruges til at støtte tarmflora, forebygge og lindre diarré (fx ved antibiotikabehandling eller rejsediarré), samt støtte immunforsvaret.

Virkningsmekanisme¶

L. rhamnosus producerer mælkesyre, hæmmer skadelige bakterier og styrker tarmbarrieren. LGG-stammen kan binde til tarmvæggen og stimulere immunforsvaret.

Evidens og studier¶

Mange studier viser, at L. rhamnosus GG kan reducere risikoen for diarré, lindre symptomer på irritabel tarm og støtte immunforsvaret.

Dosering og anvendelse¶

Typisk 1-10 milliarder CFU dagligt, afhængigt af produkt.

Hvornår og hvordan skal det tages?¶

Kan tages dagligt, gerne sammen med mad. Kan kombineres med andre probiotika.

Bivirkninger og forholdsregler¶

Tolereres generelt godt. Sjældne bivirkninger kan være oppustethed eller lette mavegener i starten.

Kilder og referencer¶

Anbefaling ved kost¶

Ingen