Gå til indholdet

Avocado-soybean unsaponifiables

Hvad er det?

Avocado-soybean unsaponifiables (ASU) er et ekstrakt bestående af de umættede komponenter fra avocado- og sojaolie. Det anvendes som kosttilskud, især i forbindelse med ledsundhed.

Hvad bruges det til?

ASU bruges primært til at lindre symptomer på slidgigt og støtte ledbruskens sundhed. Det kan hjælpe med at reducere hævelse i leddene og andre steder i kroppen.

Virkningsmekanisme

ASU menes at hæmme nedbrydningen af brusk og reducere inflammation i leddene. Det kan stimulere produktionen af kollagen og andre vigtige komponenter i ledbrusken.

Evidens og studier

Flere kliniske studier har vist, at ASU kan reducere smerte og forbedre ledfunktion hos personer med slidgigt, især i knæ og hofte. Effekten er dog ofte moderat, og ikke alle oplever forbedring. [Se fx www.ncbi.nlm.nih.gov]

Dosering og anvendelse

Typisk dosering er 300 mg dagligt, men det kan variere afhængigt af produktet. Det tages som kapsel eller tablet.

Hvornår og hvordan skal det tages?

Kan tages sammen med eller uden mad. Der er ingen kendte interaktioner eller særlige forholdsregler ved kombination med andre tilskud.

Bivirkninger og forholdsregler

ASU tolereres generelt godt. Sjældne bivirkninger kan inkludere milde mavegener. Gravide og ammende bør konsultere læge før brug.

Kilder og referencer

Hjælper mod

  • Hævelse i leddene og andre steder i kroppen

Anbefaling ved kost

Ingen