Ginkgo biloba¶
Hvad er det?¶
Ginkgo biloba er et planteekstrakt rigt på flavonoider og terpenlaktoner.
Hvad bruges det til?¶
Anvendes til kognitiv støtte, især hos ældre, samt mulig støtte til perifer cirkulation.
Virkningsmekanisme¶
Antioxidativ aktivitet, modulation af blodgennemstrømning og neurotransmission.
Evidens og studier¶
Blandet evidens: Nogle studier viser mild forbedring i kognition og livskvalitet hos ældre, svag effekt hos raske unge.
Dosering og anvendelse¶
Typisk 120–240 mg standardiseret ekstrakt (24% flavonglycosider) dagligt.
Hvornår og hvordan skal det tages?¶
Med mad for mavekomfort. Kan deles i to doser.
Bivirkninger og forholdsregler¶
Let hovedpine, maveuro eller svimmelhed. Forsigtighed ved blodfortyndende medicin.
Kilder og referencer¶
Anbefaling ved kost¶
Ingen